減重歷程-堅持.是可以成功的-part 2
減重過程中最迷人也最惱人的
便是數字的變化
再來回顧一下一年來的辛酸史
2011/3/26 左右碰到了最嚴重的停滯期
2010/9/01-2011/03/26 *66=>57.5 ( ↓8.5KG )
那時二週內只減了 0.4 KG
持續運動 是唯一可以做的事
我相信
堅持下去 一定可以看到成果
咬牙撐著
並沒有更少吃
還是默默地持續上瑜珈
只是心理多了些壓力
後來仍陸陸續續碰到大大小小的停滯期
體重上上下下
但 終是持續地往目標前進
事後也證明 停滯期一過
體重降的速度也會更快
一定得堅持下去
心理承受的壓力也逐次在自己的印證中卸除
2011/5/7 終於達成低標 55.8 KG
2010/9/01-2011/05/07 *66=>55.8( ↓10.2KG )
這個美妙的數字 打從我高中畢業就不曾再見過
以前仗勢著自己 168cm
不以為意的讓體重一直維持在58以內
看到自己回到年輕時的體重
甚至更輕
心裏的開心 無法言喻
成就感也更加強了堅持的信念
6/23 體重 55.7時
達成低標後
開始貪心地設定高標 50KG
但也開始聽到太瘦很難看的警語
事實上自己也開始覺得 53 KG
似乎應該夠了
褲子 衣服也都只穿 S 或 M 號的了
從 66 減到 55 別人可以很輕易地看出自己小了一號
但 從 55 減到 53 老實說
視覺效果不大 只差體重機上的數字罷了
BMI 值如果低於 18.5 便是過輕
看別人部落格介紹
發現一個馬偕營養課的
得到的結果竟是：您的體重偏低!!您可以到營養指導門診安排諮詢時間，我們將竭力給予您協助
很好 不能再瘦了 
現在生活簡單
早餐吃飽飽 吃好好
午餐簡單吃 有啥吃啥 (大中午不想出門咩)
晚餐隨便吃 不餓就好
運動前二小時不進食
上瑜珈課前吃顆巧克力
（聽說可以讓脂肪分解效率更好
啊災 反正吃一點剛好肚子就不會太餓）
上完瑜珈課回來如果肚子餓
一小時內馬上吃東西
晚上十一點前睡覺去
(讓瘦素分泌更好)
早上六點起床
買早餐 準備上課上班
週六日 可以上上館子
吃些想吃的 緃容自己一下
吃的份量比平常多 20%
簡單的幸福感
很滿足於現在的體重
也因為練習瑜珈
所以很滿意目前的身形體態
(好咩 腰間肉需要再減一減
腹部肥肉仍然頑強地團結著和我對抗
我想我會持續學瑜珈
為了健康
為了放鬆身心而練瑜珈
讓瑜珈成為生活的態度
再來的重頭戲
便是如何繼續保持不再復胖
開心 
今年自己送給自己的最好生日禮 
便是苗條的身形
許下第一個生日願望
便是可以繼續保持好身材囉
嗯
吃完生日蛋糕後
繼續努力運動 用心過生活
fighting..
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