阿榮ㄟ厝Celia Su

舉例說明 前些日子分享了一個超棒的 Dropbox 相片分享  方式 有沒有發現 它原來的網址一大串 連結到網頁時 如果還想複製至它處 很容易 網址 COPY 不完整 安裝 Shortener 縮網址功能 在要複製的網頁上方 點選新增的 Shorten URL icon 便可得到一個較短的網址 而且還不用按右鍵複製 直接貼到 它處即可  簡單又方便吧 尤其是 Twitter 這種短字數分享的平台 更需要短網址  延伸閱讀： ⨠  Dropbox 安裝流程及說明 ⨠  Dropbox Sharing ⨠  Dropbox 應用(檔案分享) ⨠  Dropbox 空間管理 ⨠  Dropbox-超酷的相片分享 ⨠  使用短網址Shorten URL Dropbox申請2G免費網路空間 Google Chrome 瀏覽器

penzu-雲端私日記 另一個雲端日記 和 OhLife 最大的不同便是 penzu 可以隨時想要新增記錄都可以 可以加一張以上的相片 它有分付費 PRO版或免費版 單純寫日誌 免費版就很夠用了 用一個 E-mail 帳號 登入帳號 有簡單的圖樣當頭像 Next 後 選擇是否 分享告知 Twitter 或 Facebook 的朋友 再Next 設定是否透過郵件提醒自己寫日誌 Done 確定後 馬上進入日記本頁面 點進自己的日記本 一個很簡單的格線本 讓你只專注於寫寫想法 KEY IN 時 字會很工整地落在線上 感覺好像自己用非常工整的字跡 去描寫只屬於自己的心情故事 當然 要讓心情日記精彩 加上符合心情的相片 相得益彰 可以選擇由電腦直接上傳 或由 Flicker 網路相簿選取 上傳相片後 確定加入 點選 +Insert 很棒吧 一張張相片 好像用迴紋針別在日記本旁 penzu 除了簡單格線個人很喜歡外 更愛 penzu 別相片的感覺 超有 feel 點選小圖 可以展示大尺寸 Pro 版 可以變更文字大小可以加標籤 及更換日記本內頁吧 (應該是 我也沒買Pro 版 ) 有些日記 選擇分享給朋友知道 也 ok 的啦 日記本頁面右方 會標注寫了幾則日記 日記本頁面左方 為Pro 版的功能介紹 付費使用 也可以有和 OhLife 一樣用 E-mail 寫日記的功能 點選日記本 可以有每則日記的摘要 可以新增日記 打開單則日記內容 列印 或 刪除 其他 Pro版的功能介紹 匯入 和 匯出 看起來好像很棒 不想花錢 就忍著點囉 目前個人是使用 OhLife 寫些簡單的流水帳 如果有特殊想記錄下來的心情 就用 penzu 記錄 試試看吧.. 後記：後來才發現，免費版只有第一則日記可以加照片　殘念 官方網站： penzu 延伸閱讀： OhLife-用E-mail寫日記 延伸閱讀： Penzu：注重用戶隱私的免費線上日記服務

2010/9/01-2010/04/17 *66=>57.1 ( ↓8.9KG ) 網友介紹的一個網站裏提及一些減肥觀念 部份和之前吃過的 榮總減肥食譜 有共通的觀念 自己再加以歸納及執行後 覺得不錯 可以達到有效減重（持續性） 1.少量多餐。 2.餓了就吃，別讓身體產生肌餓感（不能過量，小口小口吃）。 3.保持運動習慣，運動完餓了就吃（回到第2點）。 4.一週減重別超過1KG（減太多會減掉肌肉，以後容易復胖）。 5.控制飲食三天後，回復正常進食1-2天（可以比平常量多10-15%）。 ＊個人心得：酌量唄，不餓就別吃撐著 第5點證明：之前吃的所謂榮總減肥餐是有用的，因為它要求只吃三天，而且內容物都很天然，吃了沒減重也很健康，都嘛蔬菓比較多。 建議自己去網站看看 若看了仍抓不到重點 以下為網站描述 我自己整理出來告訴自己的重點: 1.只有肌肉、會幫助你瘦會消耗熱量，用節食、減肥藥的方法，只會更肥。 2.一個人會胖、會瘦，決定於熱量的平衡。每餐吃的熱量要比消秏的少。 3.少量多餐，會提高你的代謝率。吃的太少，身體會降低代謝。 4.運動消耗體能需要補充能量，運動後可以進食，別吃過量便不會囤積熱量。如果拒絕進食身體會進入一種「飢餓模式」，會傾向於：分解肌肉來燃燒、囤積熱量。 5.飲食控制三天之後，第四天要把熱量提高。 fighting.. 延伸閱讀： ⨠  榮總減重食譜下載 ⨠  減重食譜實拍 ⨠  減肥的迷思

人的一生幾乎不斷在作抉擇 "要吃飯還是吃麵?" "要喝咖啡還是橘子汁?" "要讀社會組還是自然組?" "要學瑜珈還是打羽球?" "要開車還是騎機車?" "要坐捷運還是單車漫遊?" "要看犀利人妻還是看韓劇?" "要上網打電動還是看豬哥會社大笑幾回?" 大底我們現在的狀態也是我們自我抉擇所形成的 (誰要自己都選擇看電視不讀書咧 ) 而那中間付出的代價就是機會成本 雖然也仍有些無法抗拒的因素 但我們仍保有大多數的決定權(二十歲以後只能怪自己囉) 只要願意開始 就會有所改變 差別只在於 必需付出多少努力 和達達聊聊時 達達提到關於我曾經介絡的 Evernote 並沒有介紹的很詳盡 事實上那也是一種抉擇 好比我們在選擇一本電腦工具書上千頁 內容詳實一一羅列 你會重覆翻幾次? 除非是學生或相關行業的 大部份的人會想要看圖文並茂 one by one 介紹 簡單 夠用 就好 我的原則 個人認為 只要自己寫的.. 介紹的.. 夠讓人覺得有興趣 讓看的朋友 開始去蒐尋 去 Google 其他更多 更深入的訊息 就足夠了，對吧!! 我的文末通常會有延伸閱讀的連結 大部份是我資訊的來源 或有相關聯的 覺得好用 好玩的內容 記得一定要去看看更詳盡的介紹哦 資訊爆炸的時代 我們想知道 想學的太多 不可能每樣專精 不可能樣樣有興趣研究 如何用最短的時間 得到一些夠用就好的訊息 除了和學有專精的人當朋友外 到處去別人的部落格逛逛 也是一個學習的好方法 通常格主介紹都是自己用過的 留下來的覺得較好用的(至少我是這樣啦) 選擇數個不同興趣；不同主題的部落格 定期去看；去訂閱文章 我們便可以較輕易地去找到想用的；好用的 不需自己再繞一圈 浪費時間 消耗體力及耐性 有些部落格內容很專業 讀起來卻生澀難懂 有些內容太淺顯，又會覺得不夠味 有些太麻辣，便又認為不夠客觀 通常透過文字 都可以隱約了解格主的個性與喜好 找到和自己 match 的部落格 加減可以學到或看到好玩的 好用的 你說，對吧?! 在實用與專業中找到平衡 在深入與淺出裏拿捏 都是一種抉擇 格主和格友的互相選擇 而 朋友 你已經

OhLife 一個簡潔方便的線上日記 只要透過 E-mail 就可以將自己的生活瑣事或想記錄下來的事 保留在雲端上的日記本裏 我喜歡分享好玩 好用 很棒的東西給朋友 所以開始寫部落格 但生活上總有一些瑣碎的事會想寫下來 當成一種成長記錄或只是想和自己說說話 當然無法 PO 在部落格裏 紙本日記又太麻煩 字太醜 雲端日記 可以簡單記錄 還可留下應景照片 日後回想起 也是一種趣味.. 只要留下 E-mail 及 6個字元以上的密碼 即可開始使用 Sign Up 後 立即會收到一封信 只需在回覆欄 寫上你想留在日記本裏的事情 傳送後 回到 OhLife 網頁端 See the 2nd Tip 確認 一天的日記就這麼完成了 很棒 很簡單 對吧 而且頁面簡潔 淡雅 個人很喜歡 滑鼠輕碰日記上方 便會 show 出編輯欄位 光文字沒有照片 日記就顯得單調 就好像紙本日記需要心情塗鴨一樣的意思 滑鼠輕碰日記上方 便會 show 出編輯欄位 可以簡單的翻轉相片 或者換張更精彩傳神的相片 設定部份 必需更改為我們所在的時區 Times 為你想要每天寫日記的時間點 OhLife 會在你設定的時間 主動寄信給你 通知你要記得寫日誌哦 Your OhLife email will have a random entry from the past. 你可以自行決定 OhLife 寄給你的郵件包不包含過去的日記 你當然也可以自行決定要一天寫一則日記 或者當成週記來寫 設定好 你只需開始想好 要如何記錄自己精彩動人的每一天 PS：寫了第二天的日誌才能再測試確認 past 處雖然可以選擇 Add Entry 增加新記事 但無法記錄在相同日期內 可以往前選日期 (一天只能一則日記) 若要選擇 Export 匯出日誌 測試結果只能匯出 文字 並沒有連同相片一起匯出 會匯出到 使用者(我的文件) "下載" 記事本.txt OhLife 的優缺點 優點：簡單方便 缺點： 一天只能寫一則日誌 ，且只能附上一張相片 PS： 後來才發現自己耍笨　 想在同一天打二則日誌以上 就該筆郵件再回覆一次即可呀 官方網址： OhLife 延伸閱讀： penzu-雲端私日記 延伸閱讀： OhLife-回覆E-mail就能寫日記，最簡單的