熱瑜珈-蘇菲瑜珈

蘇菲老師強調呼吸

注重訓練肌耐力

部份瑜珈課程太過強調柔軟度

反而不適合初學者

熱瑜珈的空間溫度設定在 38-42℃

身體可以在高溫下舒展

減少不適感及肌肉緊張

可以大量排汗
需常常補充水份
長期下來可以讓身體清爽(排毒+消耗卡路里)

 

過年期間蘇菲老師去了加拿大進修彼拉提斯

好不容易回來了

本來一週三天的熱瑜珈

我們可以選上一堂彼拉提斯

老師說 彼拉提斯可以加強核心訓練

有助於腰部結實

聽起來真迷人 >_<

 

本來一週上二堂婦幼館的瑜珈

二堂蘇菲老師的熱瑜珈

蘇菲老師加強教學到一週三堂課

少吃加上勤作瑜珈

身體感覺自然又健康地結實精瘦了下來

太帥了..

 

夏天做熱瑜珈真是極致的感受

只有自己親身試試才能體會的通體舒暢

無法言喻

 

彼拉提斯新班開課

有興趣的朋友

可以打電話問問哦

  

蘇菲瑜珈教室

小班教學

TEL：07-7103838

鳳山區光華路   鳳西國小斜對面

 

用心讓自己活得更健康吧

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